Cara Mudah Tampil Cantik Luar Dalam

Siapa yang tak tertarik untuk memiliki penampilan bak seorang model? Bagi Anda yang ingin berpenampilan seperti seorang model, tidak perlu membayangkan penata rias, penata rambut pribadi dan lain sebagainya. Tips berikut ini, dapat membuat anda tampil cantik luar dan dalam

Diet

Apa yang Anda makan mencerminkan keadaan kulit Anda. Minumlah banyak air setiap hari. Makanlah buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa minum vitamin. Makanlah makanan ringan yang sehat dan hindari makan secara berlebihan.

Latihan

Berolahraga di gym atau di depan televise. Gabungan beberapa bentuk latihan akan membuat Anda merasa segar, waspada dan sehat. Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa jika Anda tidak dilahirkan dengan bentuk tubuh jangkung dan kurus, tidak masalah. Anda dapat mencapai tipe tubuh ideal dengan olahraga.

Perawatan Kulit/Makeup

Jangan pernah melupakan dasar-dasar pembersih, toning dan pelembab. Jika Anda tahu bagaimana cara merawat kulit Anda, kunjungi dokter kulit terdekat atau meja rias dan rawatlah kulit dengan cara-cara yang tepat. Ketahui jenis kulit dan pilihlah warna riasan senada dengan kulit Anda. Anda pun bisa berlatih mengenakan make-up.

Langkah-langkah ini mungkin tampak sederhana tetapi kuncinya adalah menetapkan tujuan yang realistis. Jangan pesimis. Tetaplah berpikir positif, rawatlah kulit, dan miliki pola makan yang sehat.

Dalam hitungan minggu atau bulan, Anda mungkin tidak tampak seperti Adrianna Lima, tetapi Anda akan memiliki kecantikan supermodel khas Anda sendiri.(*st/z)

sumber : matanews.com

Masker Pisang

Buah berwarna kuning ini memiliki khasiat yang baik untuk wajah. Dengan menggunakannya, kulit wajah akan menjadi lembab dan kenyal. Sangat baik untuk meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

• Ambil pisang ambon dan hancurkan buahnya.
• Tambahkan minyak zaitun atau madu pada buah pisang yang telah dihancurkan.
• Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit.
• Bersihkan wajah dengan kapas yang telah dibasahi air hangat.

Masker Alpukat

Alpukat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, tetapi khasiatnya tidak kalah jika dijadikan masker wajah. Bermanfaat untuk melembabkan kulit, sehingga sangat cocok untuk Anda yang memiliki kulit wajah kering.

Cara membuat dan menggunakan:

• Hancurkan daging buah alpukat.
• Oleskan pada wajah selama 30 menit.
• Bilas dengan kapas dan air hangat untuk membersihkan masker dari wajah.

sumber : kumpulan.info

Masker Strawbery

Sebagai buah yang memiliki kaya vitamin C, stroberi dengan kandungan asam salisilat, vitamin C, E dan K yang sangat baik untuk kulit. Khasiatnya dapat mengencangkan dan meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

• Hancurkan buah stroberi menggunakan sendok atau garpu.
• Dapat juga ditambahkan dengan 1 sendok teh madu.
• Oleskan pada wajah.
• Biarkan selama kurang lebih 20 menit.
• Bersihkan dengan air hangat atau air mawar. Gunakan kapas sebagai bantuan.

sumber : http://kumpulan.info

Kafein Saat Stres Bisa Bikin Gemuk

Stres tidak bisa dihindari. Stres datang dengan berbagai macam keburukan pada tubuh dan kecantikan. Salah satu yang paling mengesalkan, stres membuat kita menyimpan lemak dalam jumlah melebihi batas yang kita butuhkan. Anda bisa mengurangi dampaknya dengan melakukan hal-hal kecil berikut ini:

1. Push up
Ya, benar, lakukan push up saat stres mendera. "Menggerakkan otot adalah salah satu cara yang efektif, dan merupakan pelega stres instan. Hal ini sebenarnya 'menipu' diri untuk membuatnya berpikir bahwa Anda sedang berlari dari sumber stres," jelas Shawn Talbott, PhD, pengarang The Cortisol Connection. Berolahraga membuat darah dalam tubuh bersirkular lebih cepat, menghantar kortisol ke ginjal dan mengeluarkannya dari sistem tubuh. Tetapi jika Anda tak punya lahan untuk push up atau tak bisa melakukannya, menggerak-gerakkan otot-otot tangan atau betis juga bisa membantu. Bahkan berjalan kaki saat istirahat makan siang juga bisa membantu. Dalam sebuah studi, Talbott menemukan bahwa 18 menit berjalan, 3 kali seminggu bisa mengurangi hormon stres sekitar 15 persen.

2. Makan perlahan
Saat stres, kita lebih sering makan dengan cepat, bahkan makanan sehat sekalipun. Bahkan, para ilmuwan menemukan kebiasaan makan cepat ini dengan peningkatan porsi, dan lemak pada perut yangberlebih. Namun Epel berhipotesa bahwa makan dengan perlahan, menikmati setiap gigitan, dan merasakan perut yang mulai kenyang, bisa menurunkan level kortisol sekaligus mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, dengan begini juga akan membagi distribusi lemak dari perut.

3. Berhenti diet ketat
Riset menunjukkan, bahwa diet terus-terusan bisa meningkatkan level kortisol hingga 18 persen. Sehingga, saat level kortisol meningkat, kadar gula darah akan mengalami "korsleting", awalnya tinggi, lalu mendadak turun. Hal ini akan membuat Anda jadi gampang marah, dan lapar. Saat otak kekurangan gula, kendali diri akan berkurang, dan keteguhan Anda pun berada dalam bahaya.

Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan berhenti berdiet superketat. Dianjurkan untuk makan tiga waktu makan utama dan dua camilan di antara makan pagi dan siang, serta antara makan siang dan malam supaya kadar gula darah tetap stabil. Dengan begini, Anda akan menjaga tubuh tidak lapar, tidak stres karena lapar, dan tetap bisa menurunkan berat badan.

4. Sesekali (sedikit) menyerah
Saat stres membuat Anda ingin makan yang manis-manis atau asin-asin, tak apa untuk menyerah sedikit. Akan lebih baik untuk menyerah pada keinginan diri sedikit untuk menghentikan respon kortisol sebelum berlebihan. Jika tiba-tiba Anda ingin makan cokelat, ambillah satu potong kecil, jangan lebih. Jika Anda memang bermasalah dalam menjaga kedisiplinan diri, ambil langkah-langkah pencegahan. Misal, hanya punya 1 wafer cokelat saja di rumah, jangan membeli satu kotak besar, atau simpan di dalam freezer, hingga Anda harus menunggunya mencair dulu.

5. Kurangi kafein
Ketika Anda dalam tekanan berat dan harus minum kopi, hindari yang berkafein. Karena, menurut penelitian University of Oklahoma, stres ditambah dengan kafein bisa meningkatkan level kortisol dalam jumlah signifikan. Penelitian berlangsung terhadap responden yang mengkonsumsi 2,5-3 gelas kopi saat stres ringan, yang mendorong level kortisol sekitar 25 persen, dan stabil selama 3 jam. Saat responden meminum 600 mg kafein, setara dengan 6 gelas kopi sepanjang hari, hormon stres itu meningkat hingga 30 persen dan stabil seharian. Anda akan merasakan efek ini jika tubuh terbiasa minum banyak kopi. Karena level kortisol yang tinggi bisa menyumbangkan keinginan makan saat stres, Anda mungkin bisa mempertimbangkan menghindari kafein sekalian.

6. Sarapan bergizi
Kekurangan vitamin B, C, kalsium, dan magnesium akan berdampak pada tubuh. Kekurangan zat-zat ini bisa meningkatkan level kortisol dan keinginan untuk mengemil. Tetapi Anda bisa menghambatnya dengan sarapan yang tinggi zat-zat tadi. Jus jeruk dan buah stroberi kaya akan vitamin C, yoghurt rendah lemak mengandung kalsium dan magnesium, roti gandum utuh kaya akan vitamin B, selai kacang kaya akan asam lemak yang bisa menurunkan hormon stres.

7. Tidur
Salah satu strategi pelawan stres yang efektif adalah tidur yang cukup. "Tubuh menghitung kekurangan tidur sebagai pemicu stres tinggi. University of Chicago menemuakn bahwa tidur 6,5 jam per hari bisa meningkatkan kortisol, nafsu makan, dan berat badan. Disarankan untuk tidur antara 7-9 jam per hari. Kekurangan tidur bisa meningkatkan level ghrelin, hormon pendorong rasa lapar. Dalam sebuah studi, diketahui bahwa mereka yang kekurangan tidur, keinginan makan makanan yang asinnya meningkat hingga 23 persen. Tetapi tidur yang cukup dan berkualitas bisa mengembalikan keseimbangan ini.

sumber : Kompas.com

Lebih Ramping berkat Kelapa

Buah kelapa mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti potasium, sodium, kalsium, magnesium, zat besi, dan fosfor. Studi yang dimuat padaAmerican Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, asam lemak rantai sedang (medium chain fatty acid) pada kelapa terbukti meningkatkan metabolisme tubuh hingga tiga kali lipat.

Airnya diyakini dapat berfungsi sebagai minuman elektrolit. "Ini karena kandungan sodium dan potasiumnya dapat mengganti cairan tubuh yang hilang saat kita berolahraga," ujar Nancy Clark, ahli diet dan nutrisi serta penulis bukuNancy Clark's Sports Nutrition Guidebook. Amy Jamieson-Petonic, Direktur Wellness Coaching di Cleveland Clinic, menambahkan, air kelapa juga dapat meringankan gejala infeksi saluran kemih, mengontrol kadar gula darah, serta membunuh virus dan bakteri dalam tubuh.

Dagingnya mengandung asam laurat, yaitu senyawa antimikroba dan antibakteri yang dapat mengatasi mual, asma, sakit gigi, infeksi bernanah, dan infeksi usus. Tingginya kandungan protein pada kelapa juga mampu menyumbang energi bagi kita yang sedang ingin menurunkan berat badan. Ini dijelaskan oleh Andrea Cespedes, ahli nutrisi dan personal trainer dari American Council on Exercise. Selain dimakan langsung, daging kelapa juga cocok dinikmati sebagai pelengkap dalam hidangan salad.

Minyaknya kini banyak digunakan sebagai salah satu terapi menyembuhkan pasien diabetes dan kanker. Kandungan asam laurat, caprylic, dan capric pada minyak kelapa diyakini dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah. "Meski tidak sebaik minyak zaitun, minyak kelapa tetap berperan dalam menjaga kesehatan jantung," ujar Walter Willett, Ketua Departemen Nutrisi di Harvard School of Public Health.

sumber : Kompas.com

Sarapan Besar Kurangi Kalori Makan Siang?

Banyak yang mengira bahwa sarapan besar sama dengan mengkonsumsi jumlah makanan yang sedikit di menu makan siang. Persepsi ini diteliti oleh sekelompok ilmuwan di Jerman. Hasilnya mengatakan bahwa jumlah kalori di siang hari dan malam hari, meski seseorang makan sarapan dalam jumlah lebih besar dari biasanya, tetap sama.

Hasil dari studi tersebut mengatakan bahwa, ada kemungkinan bahwa dengan mengurangi jumlah kalori di sarapan bisa bantu seseorang menurunkan berat badan. Tetapi ini bukan berarti sarapan bisa dihindari untuk menurunkan berat badan. British Dietetic Association mengatakan bahwa sarapan masih menu terpenting dalam aktivitas sehari-hari, juga diperlukan untuk keseimbangan diet. Memulai hari dengan sarapan yang sehat sering berefek pada penurunan berat badan.

Tim peneliti di University of Munich mengikuti kebiasaan sekitar 400 responden untuk meneliti hal ini. Para responden diminta mencatat apa saja makanan yang mereka asup, pada pukul berapa mereka makan, dan berapa beratnya. Sebagian responden makan cukup besar, beberapa hanya sedikit, dan sebagian lagi tidak makan sarapan.

Orang-orang yang sarapan dalam jumlah besar, sekitar 400 kalori lebih banyak dari yang sedang, tercatat mengkonsumsi 400 kalori lebih banyak dalam sehari. Dr Volker Schusdziarra, pemimpin riset ini mengatakan bahwa hasil studi ini menunjukkan bahwa seberapa pun jumlah sarapan yang dikonsumsi seseorang, jumlah makan siang dan makan malamnya tetap sama. Tetapi, tetap, sarapan memiliki peran penting dalam asupan sehari-hari.

Terbukti bahwa mereka yang mengkonsumsi sarapan sehat memiliki diet yang lebih seimbang ketimbang mereka yang melewatkan waktu makan pagi ini. Plus, jarang berisiko kelebihan berat badan, lebih sukses menurunkan berat badan, dan mengurangi risiko beberapa penyakit. Karena jika kita melewatkan sarapan yang sehat di pagi hari, kita akan berusaha menggantinya dengan camilan, yang seringnya tidak bernutrisi.

sumber : Kompas.com

Kuku Indah dan Putih

Kuku putih dan berkilau berkat pasta gigi. Pasta gigi dapat membersihkan dan memutihkan gigi tetapi dapat juga membuat kuku kita menjadi putih dan berkilau.

Agar kuku menjadi putih dan berkilau pilihlah pasta gigi yang mengandung formula pemutih.

Dengan menggunakan pasta gigi, kuku juga akan menjadi kuat. Kita dapat melakukannya di rumah atau dimanapun kita mau. Gosoklah perlahan kuku lalu diamkan selama beberapa menit. Kemudian setelah digosok, kuku dibilas dengan air hangat yang telah diberi potongan jeruk lemon. Karena lemon juga berfungsi bisa mengangkat kotoran pada kuku.

Kemudian terakhir, keringkanlah tangan dan kaki dengan handuk. Dan anda bisa melihat hasil akhirnya mempunyai kuku yang putih,berkilau juga kuat.

sumber : www.tips-cantik.com

Belimbing Untuk Kecantikan

Vitamin C dan A dari buah belimbing efektif membantu mengecilkan pori-pori kulit wajah, menyegarkan dan menyejukkan wajah. Kandungan mineralnya membantu mengurangi kelelahan kulit, menjadikan wajah segar berseri.

Caranya :

- cuci bersih buah belimbing

- potong-potong tipis

- tempelkan pada bagian kulit yang banyak mengeluarkan minyak

- diamkan selama kurang lebih 5 menit

- bilas dengan air bersih Kini Kamu bisa tampil dengan wajah segar dan bebas minyak.

sumber : www.infokulit.com

Tips Buat Bulu Mata Lebih Lentik

Bulu mata yang lentik dapat membuat mata kita menjadi lebih indah. Melentikkan bulu mata tidak sekedar menjepit bulu mata dengan alat penjepit dan maskara. Berikut tips untuk melentikkan bulu mata :

1. Bersihkan dulu sisa sisa maskara yang mebempel pada kuas maskara dengan menenggunakan handuk kering.
2. Pegang kuas pada posisi tegak lurus pada posisi maskara. Kemudian mulailah mengaplikasikan maskara mulai dari tempat tumbuh hingga ujung bulu mata, putar kuas pelan pelan.
3. tahan kuas dan ujung bulu mata dengan menggunakan jari tangan selama beberapa detik ini akan menciptakan ujung bulu mata yang melengkung.
4. Segeralah memberi lapisan maskara kedua, sebelum lapisan pertama mengering dan menggumpal.
5. Sisirlah bulu mata dengan sisir khusus sebelum maskara mengering, hal ini untuk memisahkan bulu mata yang menyatu.

Sumber : http://www.tips-cantik.com

Mengatasi Kulit Kering Atau Bersisik

Masalah kulit kering atau bersisik sangatlah menggangu dan pastinya menimbulkan rasa tidak percaya diri, terutama untuk wanita. Jangan biarkan hal ini berkelanjutan karena akan sangat merugikan. Untuk mengatasinya cobalah gunakan minyak kelapa buatan.

Caranya :

Oleskan minyak kelapa pada tangan atau kaki setiap pagi dan malam hari sebelum tidur. Pakailah sampai kulit menjadi licin atau kembali seperti semula.
Selamat Mencoba.

Sumber : www.tips-cantik.com

Cara Cantik Alami Olahan Sendiri

Sejak jaman dahulu, bahan alami seperti tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan banyak diminati dalam perawatan kulit dan kecantikan. Selain bersifat ringan dan aman (tidak mengandung bahan kimia) juga lebih efektif dan ekonomis. Bahan-bahannya pun mudah kita dapat dari lingkungan sekitar dan dapat kita olah sendiri sehingga lebih higienis.

• Conditioner alami

Campurkan semangkuk alpukat yang telah diblender dengan satu sendok makan madu dan jeruk lemon. Campur rata lalu oleskan pada ujung rambut. Diamkan selama 10 menit dan bilas hingga bersih.

• Masker untuk kulit kering

Untuk membuat kulit wajah yang kering menjadi lebih segar dan tampak cerah, campurkan semangkuk yogurt tanpa rasa dengan satu sendok makan sari jeruk dan sari lemon hingga rata. Kemudian oleskan pada wajah (hindari daerah sekitar mata) dan diamkan sekitar 15 menit lalu bilas dengan air dingin.

• Tabir surya alami

Campurkan timun yang sudah diblender dengan krim pelembab dan penyegar bunga mawar kemudian bekukan di freezer. Bila hendak dipakai, keluarkan dahulu sebentar dari freezer dan oleskan pada wajah sebagai pelembab sebelum memakai bedak. Anti oksidan pada timun mampu menahan efek buruk dari sinar matahari.

• Mengecilkan pori-pori dan menyegarkan wajah
  

Cuci bersih belimbing dan potong tipis-tipis kemudian tempelkan pada bagian wajah yang berpori-pori besar dan banyak mengeluarkan minyak. Diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan air dingin. Vitamin C dan A dari belimbing efektif membantu mengecilkan pori-pori dan menyejukkan wajah . Kandungan mineralnya membantu mengurangi kelelahan kulit serta membuat wajah segar berseri.

• Mengurangi bintik hitam dan melembabkan

Campurkan 50 cc yoghurt putih tanpa rasa dengan 2 sendok makan madu dan satu buah pisang yang dihancurkan hingga rata. Oleskan campuran ini sebagai masker wajah dan leher dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan masker ini seminggu sekali untuk membantu menghilangkan bintik hitam di wajah.

Mengatasi Bau Badan

Orang biasa menghabiskan setengah liter keringat setiap hari. sebagian besar keringat menguap ke udara tanpa banyak merepotkan, namun sebagian tidak. ketika keringat kita terperangkap, contoh di ketiak, bakteri akan dengan cepat berkembang dan bau badanlah yang terproduksi.

Ada beberapa cara untuk membantu kita melawan bau badan ini :

1. Pilih pakaian anda hati2 pakaian yang ketat dan berjenis sintetis menyebabkan lebih banyak keringat dari pada pakaian yang biasa. jadi sebisa mungkin pakai pakaian yg longgar dan terbuat dari katun agar badan anda dapat bernafas.

2. Gunakan deodorants dan antiperspirants anti-per spirants mengandung garam aluminium yang dapat mengurangi keringat dengan menutup saluran keringat. deodorants, disisi lain mengandung antiseptic untuk melawan bakteri. deodorants membantu mengurangi bau tapi tidak mengurangi keringat yg terjadi.

3. Pelihara kebersihan mandi dengan teratur merupakan hal terpenting dalam melawan bau badan.

4. Hindari minuman yang panas minuman yang panas dapat meningkatkan panas badan dan meningkatkan keringat. jadi kalau anda mengkhawatirkan bau badan anda, ada baiknya membiasakan minum air dingin.

5. Gunakan parfum parfum mungkin tidak dapat mengatasi langsung keringat badan, namun mereka akan membantu ketika bau2 tersebut terjadi.

Sumber : http://www.infokulit.com

Tips Mengatasi Ketombe

Ketombe sering kali menjadi masalah bagi kulit kepala, dan itu juga sering terjadi pada kita.
Ada beberapa tips untuk mengatasi kulit kepala dari masalah ketombe :
1. Dengan kangkung
Ambil daun kangkung 3 batang, daun seledri 3 helai, garam dapur 1 sendok teh, air bersih 1 gelas. Kangkung, seledri, garam ditumbuk sampai halus. Masukkan kedalam sebuah wadah dan tambahkan air, kemudian disaring. Keramaslah dengan menggunakan hasil saringannya. Diamkan selama 30 menit lalu keramas seperti biasa
2. Dengan jeruk nipis
Satu butir jeruk nipis dan airnya dioleskan pada kulit kepala yang berketombe. Biarkan selama 20-30 menit kemudian keramasiseperti biasa. Lakukan rutin 2-3 kali seminggu.
Semoga bermanfaat.

Rambut Bebas Ketombe

Bagi seorang wanita rambut adalah sebuah mahkota. Namun apabila sudah berketombe, apakah bisa di banggakan lagi sebagai mahkota. Ada yang menyebutkan ketombe diakibatkan oleh minyak berlebih di kepala, ada juga yang menganggap ketombe bermula dari jamur yang tumbuh berkembang di kepala. selanjutnya bagaimana kita menghilangkan ketombe?

Berikut adalah beberapa tips yang ampuh untuk membasmi ketombe nakal :

1. Gunakan selalu shampo anti ketombe secara teratur. dan pastikan shampo benar-benar sesuai dengan jenis rambut.
2. Rontokkan ketombe dengan menggunakan air dingin.
3. Makanan pedan, panas dan berminyak diduga bisa mendatangkan ketombe, jadi jauhilah
4. Hindari untuk sering gonta ganti shampo
5. Kalau merasa ketombe sudah hilang dari kepala, hentikan pemakaian shampo anti ketombe